1、首先比较简单的吃法就是早上吃鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以补充体内的蛋白质，但是一天不要吃太多，早餐吃两个就可以满足人体的需要，这个早餐是比较方便的，而且比较经济。
3、另外对于减肥的朋友来说，可以选择早晨买一些水果来吃是不错的选择，小编给大家推荐的是早晨吃香蕉，香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
5、还有就是对于胃肠不好的朋友来说，可以早晨起来煮粥，什么小米粥,红豆薏米粥,绿豆粥,玉米粥等等。凡是你能想到的,喜欢吃的五谷,都可以用来做粥。对身体很有好处哦！
