怎样才能让自己睡的香

1、心理调节让自己睡着不能够心急，应抱有顺其自然的态度，进行自我催眠，放下焦虑的去睡觉。

3、规律作息平时多多注意睡眠的规律作息，多做锻炼，晚上按时入睡，不要熬夜。

5、听轻音乐睡前可以听一些柔和的轻音乐，增加自己困意，注意音乐要定时关闭，不可将耳机一直插入耳朵入睡。

7、睡前洗个澡睡前可以洗个热水澡，控制好水温，待自己体温降下后利于睡眠。