早上切忌晨练

许多中年人都喜欢早上趁着气温正合适去晨练,但这样究竟好不好呢?

工具/原料

我只能说不好

原因

1、其实早上不是锻炼的最佳时间，锻炼的最佳时间是晚上或黄昏时候，因为这个时候空气是最好的，早上空气中有浮尘之类的，而且早晨罗嵯脶姥空气中含氧量最少。另外，因为身体经过一个晚上的睡眠，体内的营养已经非常缺乏，而这时去做一些剧烈的运动，对身体其实弊大于利。而且还不利于早餐营养的吸收。

2、黎明前的黑暗使得视野受限，意外受伤非常容易出现。