1、首先要说，失眠烂瘀佐栾这东西，可以是自己作死而来的。不良的生活习惯，比如睡前喝咖啡，看动作片等。有些则是自然而然的来临，严重一点的是压力。所以作死者请改改自己的习惯
2、一开始，听听让人放松的音乐，如果你能入睡，说明你的失眠还是轻微的
3、如果一直睡不着，就干脆别睡了，保持醒着，也许不知不觉地就睡了，因为人总是无法预测自己何时入眠。运气不好一整夜都醒着
4、睡不着起来走走，压力过大而导致睡不着，建议去做心理疏导，自己多劝劝自己
1、首先要说，失眠烂瘀佐栾这东西，可以是自己作死而来的。不良的生活习惯，比如睡前喝咖啡，看动作片等。有些则是自然而然的来临，严重一点的是压力。所以作死者请改改自己的习惯
2、一开始，听听让人放松的音乐，如果你能入睡，说明你的失眠还是轻微的
3、如果一直睡不着，就干脆别睡了，保持醒着，也许不知不觉地就睡了，因为人总是无法预测自己何时入眠。运气不好一整夜都醒着
4、睡不着起来走走，压力过大而导致睡不着，建议去做心理疏导，自己多劝劝自己