女性怎样缓解痛经

1、首先，一般气血不畅会导致痛经，在经期之前要少吃辛辣生冷的食物，经期时千万不要吃冷的，要多运动，舒筋活血，血脉通畅，痛经自然减少。

3、三阴交被称为女人的“不老穴”，对月经不调，痛经和腹痛等效果良好。用食指、中指指腹按压或顺时针按揉此穴，产生轻微酸胀感。

5、在经期喝一些红糖水，姜茶，多喝开水，平时的话注意保暖，因为女性体质偏寒，所以保暖很重要，身体足够暖和，也可缓解痛经。