1、预防脚磨伤的发生必须注意鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥
2、徒步游览应循序渐进，先近后远，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢，临睡前要用热水烫脚，以促进局部血液循环，对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。
3、此外，亦可用药物预防，川弯、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。若发生脚磨伤，目前治疗尚无良法。
4、将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5-10分钟，然后用碘酒或者酒精对脚磨伤局部清毒，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出，也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。另外切忌剪去泡皮，以防感染。
