1、1.局部止痛与抗炎含麻醉成分的凝胶/贴片（如苯佐卡因、利多卡因）：直接涂抹溃疡处，快速止痛，保护创面。糖皮质激素药膏（如曲安奈德口腔软膏）：减轻炎症，加速愈合。含抗菌成分的漱口水（如氯己定）：减少细菌感染风险。
2、2.物理屏障保护蜂蜜或蜂胶：天然抗菌，覆盖创面形成保护层（每日涂抹2-3次）。椰子油漱口：温和抗菌，缓解疼痛（含漱5分钟后吐出）。
3、3.调整饮食与营养避免刺激性食物：辛辣、酸性、坚硬食物（如辣椒、柑橘、坚果）会加重疼痛。补充维生素B/C、锌：口服复合维生素或多吃深绿色蔬菜、瘦肉、乳制品。
4、4.加速愈合的辅助措施盐水漱口（1杯温水+1茶匙盐）：每日3-4次，清洁口腔、减少炎症。冷敷：含冰块或低温饮品（如冰酸奶）可暂时麻痹痛感。
5、5.增强免疫力充足睡眠：每日7-8小时，修复黏膜组织。减压：冥想、轻度运动（如散步）减少压力诱因。