1、认清自己的内心首先你要知道，如果你手机丢了，你会很沮丧，但是当你回到家发现妈妈给你买了一部最新的苹果，你似乎也没有那么伤心了，所以人们往往不是害怕失去，而是害怕失去了没有更好的替代。
2、告别过去当确认这段感情确实已经走到了无法挽回的地步，我尺攵跋赈们能做的就是与过去挥手作别。首先把过去两个人的旧物处理或尘封起来，包括照片，纪念礼物等。如果有条件也有必要，可以去一个新的地方生活。溟猫钽吟第二，告诉身边的朋友你们的故事已经完结了，避免他们在你面前反复提起，平添伤感。
3、转移注意力这个其实很好理解，你也知道，越想只会越伤心，不如放过自己。多和朋友出去逛街，参加一些聚会，多陪陪家人，其实还可以参加一些课程比如插花，学乐器之类，让它们分掉你的时间与精力，如果真的很难受，推荐去蹦极，你会发现世界上没有什么过不去的坎。
4、迅速投入新的感情这个方法我并不认同，因为对你新的伴侣很不负责，但无可否认它的作用，作用的大小取决于个人，但是记得擦亮眼睛。
5、时间有些人可能会觉得这条没什么用，但恰恰相反时间最有用，它就像一副慢性药，时间长，疗效好。