怎么才能甩掉赘肉（减肥动力篇）

1、找一些有创意的方法减少摄入量就像小时候玩游戏一样，每顿饭少吃三口。使用较小的碗，并且只填满你的碗一次。反正你可以自己跟自己玩减肥的游戏，增添乐趣，这个办法最好自己想，想出自己最有趣的。

3、找些奇葩事情给自己经历比如饿了的时候，给自己准备一个难吃到爆炸的食物，类似黑暗料理之类的，反正让难以下咽，反胃，无法下咽的食物，降低你对食物的兴趣。

5、加入监督小组减肥互相监督打卡，虽然有的人很容易就放弃了，因为别人管不着你，但是你总该给自己说过的话或者下过的决心负责吧！