1、建立排便条件反射在平时应养成定时排便的良好习惯，无论是否有便意，只要时间到了，就应该去厕所蹲厕，这样做有助于建立排便条件反射，以后就可以真的做到每天准时在那个点排便了。
3、喝蜂蜜水在早上起来后喝上一杯蜂蜜水，或者白开水、淡盐水也行，是一个非常好的习惯，可以帮助很好的加快肠道蠕动，使排便正常，当然，就算平时排便正常的时候也应该注意这一点。
5、不要熬夜我们知道晚上是人体排毒的时间，如果熬夜的话，体内的毒素就会积聚下来，无法排出去，毒素一多，很多问题就会出现，其中就包括便秘，所以经常便秘的人一定要注意不要熬夜。
