都说减肥是女生的毕生大事，我也是一个呗肥胖困扰的胖女孩，减肥也是断断续续从来没有成功过。最近我又开始的一轮减肥，这一次感觉非常好，一个月内瘦了八九斤。我觉得减肥主要在心态上，控制不要很容易崩掉。下面和大家从几个方面详细分享一下。
2、减肥是一个持续过程，不建议绝食。除非你就打算瘦两斤，绝食一天就够了。我的三餐还是按照以前正常作息吃，基本上选择少油的食物，容易产生饱腹感的食物，吃肉吃鸡胸肉，米饭选择，早上和中午吃的相对较多一些。因为上班早餐晚餐基本在外面吃，晚餐自己做，基本上是接近水煮蔬菜一份，鸡蛋一个。晚餐很少摄入碳水化合物，晚餐热量大概在200左右。
运动篇
1、我的主要的运动是跳绳和快走，跳绳的话需要循序渐进，数量足部增加，最好是跳三天歇一天。据说跑步也是非常不错的选择，但是户外跑我容易岔气，又不想去健身房花钱。
心态篇
1、女生由于由生理期，导致一个月减肥的快慢程度会瘦很大的影响，首先我建议减肥开始的时间选择在月经刚完的时候。这时候减重效果最明显，可以快速建立信心。
3、如果遇到平台期怎么办，这个时候一定不要放弃，可以更换一下运动的方式，这段时间可以把注意力从体重数字的大小转移到身体维度的尺寸上来。也许你的体重没有变化，但是你看上去真的瘦了
