缓解精神压力的几种方法

当代社会中，各种压力棵慝漭谷困扰着很多人。一旦负荷过大，超过了人所能承受的能力，就会患上各种神经症。

所以适当了解心理学，通过认知来了解自己才有可能战胜愦茉煲箸压力。

1，患病率和发病率的区别在于显在和潜在的实时比例。如果长期抑郁，不得排解，各种伤感，而不是能够适应并保持愉快的状态，那么可能就有很高的潜在致病率。所以要有好的心态。

2，正常规律的饮食与作息习惯。

3，体育锻炼。

4，多看一些有用的书籍，培养情操。