1、每天坚持用温水洗小腿，洗后用浴盐按摩排毒!而且按摩还能促进血液循环哦！
2、上下楼梯运动，用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在脚掌上。每天爬楼梯半小时就可以了。
3、登空中自行车。晚上睡觉之前做几分钟，躺下，双脚抬起，双脚做空登自行车状。做几十到100下就可以了。
4、最好有时间就去游泳，游泳最能锻炼身体，游泳是让身材变好的好方法。
5、合理饮食，每天吃饭吃到八分饱，不可以吃的太饱或者不吃，这样自己的胃会受不了，而且要放慢吃饭的速度，如果摄入食物过量，并且吃饭速度过快，就会导致肥胖。
6、饭后半小时可以使自己踮起双脚保持这个动作半小时，刚开始可能坚持不了这么长时间，慢慢来，一天比一天多站5分钟。
