运动怎样呼气吸气

不少朋友在运动时总会有一种上气不接下气的感觉，其实这是由于没有注意调整好自己的呼吸。运动时正确的呼吸不但能减少疲劳，而且能提高锻炼效果。接下来小编就向大家吐槽一下运动时的呼吸方法。

2、2：仰卧起坐时怎样呼吸 仰卧起坐时要保持起身时吸气，后仰时呼气。同样，意识要放在呼吸上面，就不容易觉得累。节奏不能打破。

4、4：引体向上时怎样呼吸 引体向上时的呼吸方法是上拉时吸气，下放时呼气。保持这个节奏就能提高锻炼效果。