1、仰卧起坐，每天做60个，减肚子上的肉
2、俯卧撑，每天35个，这个有点累
3、高抬腿，5分钟，尽量不要停
4、跑步，最好慢跑，但不要太慢，数量无限
5、跳绳，300个，有助于腿上减肉，也有助于放松
6、游泳，这个还可以当做娱乐，开心开心