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8种食物帮你扫清肠道毒素!

时间:2024-10-31 04:37:08

1、膳食纤维膳食纤维被称为"绿色清道夫“,可以调节肠道的菌群平衡,保持人体肠道通畅,排毒通便,清脂养颜,维护肌肤健康,多食用糙米、燕麦、玉米杂粮。

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3、酸奶酸奶所含的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,晚饭后两小时左右饮用酸奶有助于防止便秘,切忌空腹时喝酸奶。

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5、核桃核桃兼具清补双向食疗功效,可视之为补益性排毒美物,不妨每天来一碗核桃燕麦粥作早餐。

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7、地瓜地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一,一餐中完全以地瓜代替主食是可行的,地瓜热量非常低,同时容易增加饱腹感。

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