1、支持和鼓励：家长应该积极鼓励孩子，让他们知道自己的努力是有价值的，同时也要表达对孩子的支持和信任。
2、帮助孩子制定学习计划：在考试前，家长可以帮助孩子制定合理的学习计划，让孩子有条不紊地复习，减轻紧张情绪。
3、提供适当的帮助：家长可以适当地提供帮助，比如帮助孩子复习重点知识点、提供学习资料等，但要避免过度干涉。
4、鼓励孩子积极参与课外活动：适当的课外活动可以帮助孩子缓解紧张情绪，让他们更好地放松和调整心态。
5、告诉孩子考试不是一切：家长可以告诉孩子，考试只是评价学习成果的一种方式，不是衡量个人价值的唯一标准。
6、倾听孩子的心声：家长应该倾听孩子的心声，了解他们的紧张情绪和困惑，给予适当的回应和建议。