怎么发泄自己的负面情绪

1、第一，有一种既健康又能发泄的方式，那就是运动，出一身汗，让自己累到无法思考

2、第二，找人倾诉，这个人一定要是靠谱值得信赖的人，不然容易把你的秘密说出去

3、第三，情绪从哪里来就从哪里结束，找到源头才能真的把它从心理解除

4、第四，放松心情的来一场旅行，当然如果条件不允许的话一次野炊也是不错的

5、第五，不要把自己关在一个密闭的空间里，这种很容易让自己更加的胡思乱想

6、第六，现在心理健康辅导也可以解决发泄负面情绪的问题，更专业当然小问题也没太大必要