记忆力不好怎么办

有很多人随着年龄的慢酾唐胱慝慢增长，开始出现一些症状：记忆力减退，反应迟缓等。那么针对记忆力减退有什么样好的方法呢？今天我就来和大家分享下我自己的小方法，希望能够对大家有所帮助。

对于生活中经常用到的，要重点记忆，下意识的记忆。比如说：亲人的手机号码，经常乘车的路线等。

随身携带一个小的本子，可以将一些重要的数据记在本子上面，时常翻阅。

在身体方面，要多多注意补充身体的能量，多吃增强记忆力的食品，如：核桃、花生等。

另外，好的睡眠也是对增强记忆力很有帮助的。