减肥食谱一周瘦10斤

1、豆制品：豆腐，豆浆，毛豆，豆皮等，其中所含的优质蛋白质等对身体消脂有益。

3、鸡肉：鸡肉和鸡蛋带皮的鸡腿和鸡胸肉富含较多的脂肪在食用时可以将黄皮和脂肪部分去掉。

5、醋溜卷心菜卷心菜，醋，盐，花椒，淀粉各适量。

7、雪菜豆腐汤豆腐200克，雪菜100克色拉50克，盐 葱 味精 各适量。