1、每二三十分钟让眼睛休息一会。可以是闭眼，可以望远方，最好是看绿色植物。
2、每半小时站起来活动活动，同时眼睛离开屏幕。
3、用电脑代替手机学习台式或笔记本电脑屏幕大，平板电脑屏幕也不小，对眼睛的伤害要小些。
4、用电视机代替手机学习有的课程，电视机上也有。有的电视机，可以把手机的内容投射上去。
5、用书本代替手机视频里播放读书等内容时，学生可以看着书，减少看屏幕的时间。
6、每一小时做一次眼保健操。有些学校安排了眼保健操，家长要督促孩子认真做。
7、不学习时，家长取回手机。
8、家长不能把手机玩游戏、电脑玩游戏作为奖赏。可以用锻炼身体、出去闲逛等奖赏孩子。
9、看书、写字等，同样要姿势规范，适当休息。
