如何瘦肚子.快速瘦肚子的方法

1、扭腰法空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。

3、洗澡按摩法洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时鐘的方向大大的画圈，从后边骨盆常挢傣捅地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反覆做这个动作1分鐘。

5、转呼啦圈法摇唿啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做唿啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。