吃饭撑着了怎么办

1、我们可以增加环境温度，使身体出汗，这样大量的排汗会使血液循环加快，从而加快食物的消化速度，尽快缓解胃部的不适。

3、吃撑了，我们还可以平躺着，用手掌轻轻的胃部打圈，这样可以加快胃部的蠕动速度，加快消化食物。

5、当吃撑了不是很严重，我们可以过一个小时后洗澡，洗澡可以加快血液循环，从而加快胃部的消化速度。