吃什么食物可以补肾

因为黑色素有提高与肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢，和增强生殖系统功能，有益于肾和膀胱，对肾功能有促进作用，可以补肾、乌发。所以补肾应多吃黑色食品。

黑色食品如：黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、虾、黑枣等。

另外，薏米、莲子、南瓜、土豆、白薯、芋头等食物也具有一定的补肾作用。