1、讲起排球,太多的人关注它的技战术,怎么怎么打.但是具体到我们每一个人该具体怎么做好每一项拆分的技术,大家讨论得不多.特别是一些非常重要的基本技术.排球,是需要在空中完成大量动作的运动,基本上每个位置都有需要跳起完成的动作,所以,如何起跳,对于排球特别重要! 刚打球的人或是对排球不了解的人常常认为,跳得越高越好.其实不是的.排球运动的起跳有3个目的:获得高度;释放力量;保持平衡.
3、这样能达到力量最大化的道理是:前冲急停,可以是向前的力量转化为向上!同时大摆臂上跳可以利用上肢的力量提升弹跳的高度和速度;起跳离地以后,上身开始发挥主要的作用.挺胸展腹,手臂后拉可以使柔韧的身体成弓形,就像")"符号;然后再通过收腹甩臂,使身体击球后成"("符号的样子,^_^;这个过程就利用的体重的力量,再加上手腕的爆发力的话,球的力量会非常大.哪怕是业余选手也一样!但是!我又要说但是,以上两点都是理想状态的起跳能达到的效果.所谓理想状态就是指:排球选手面对的球,高度/位置保持恒定,有充分的时间空间来完成所有的技术动作!这个太苛刻了,发球还可以通过长期练习来实现,因为它不需要别人配合,而且不受任何外来因素干扰.扣球就非常难了.所有,起跳就有了它的第三个目的:保持平衡!
5、做为一个强力攻手,就是能做到绝大多数情况下,都能利用合理的起跳方式,把击球的高度/力量平衡到一个最佳点,产生那个情况下最佳的扣球杀伤力.真正的高手,不在于跳得高.因为,就算跳脲摩喜清得再高,你给他一个低平球,他扣球过网点也就矮了.也不在于力量大,因为,就算力量再大,你给他一个原地起跳的开网球,他的力量也打很大折扣.高手而在于,能运用起跳,保持各方面的平衡,选择最佳的高度和力量,采取合理的技术动作,达到高质量的进攻效果.在这里最后提一下,效果的好坏,在起跳动作都正确合理的前提下,取决于个人身体素质和二传调整球的水平.这也就是专业球员和业余球员的最大区别.专业球员身体素质好,二传也好,所以他们几乎都可以采取冲跳的的方式扣球;业余队员,身体素质有限,二传调整水平也一般.所以,起跳对于我们来说更应该达到他的保持各方面平衡的目的.身体素质难练,但可以通过提高二传的传球质量,减少出现无法处理和发力的传球,保持传球位置和速度的相对恒定,将大大有利于攻手起跳动作的规范完成.经过长期和练习配合,我们也能找到良好的起跳感觉.
