1、首先应该去医院拍片子看腰部情况。疾病不可耽误，不要因为自己感觉没事就忽略这一情况，应该及时到医院给出详细检查，先确保腰部没有疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，这是都是导致腰疼的原因，当发现疾病时一定要及时的给出治疗，或许能够除去根本原因，让生活重获轻松。
3、加强体育锻炼，时常活动腰部。腰部是人的一个大“关节”，越活动越锻炼越是灵活，不仅能够让腰部周围的肌肉更加强健，也能够让腰部骨骼更加强健，也让肌腱更加健康，对生活大大有好处。在锻炼时，腰部的旋转、拉伸、前后左右等等都是非常必要的，自己在家里都能够很好的联系。
