如何快速减肥。

1、摄入更少热量。你吃的食物越少，减重的速度越快。但是要确保足够的热量来维持日惘度谋裆常生活，每天不要摄入少于1000卡路里。

3、饮食均衡。这不只是你吃多少的问题，而是你吃什么样的食物。当你限制摄入的卡路里的时候，食物的选择也是很重要的。

5、不要在家放不健康的食物。越多的垃圾食品就有越多的诱惑，你可能会由于无聊或者习惯性去吃这些东西。

7、少食多餐。这样可以让你的新陈代谢维持一整天，加速燃烧脂肪。