1、边洗澡边唱歌洗澡时大声唱歌能促进身体释放内啡肽，从而产生一种快乐与幸福感，减轻压力。
2、十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。这时，一块巧克力，或者几块饼干，不仅能补充能量，还可以有效避免午餐暴饮暴食。
3、晨练5分钟起床后锻炼S分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，能达到理想的效果。要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
4、站起来接电话站着打电话借机好展舒展筋骨，边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。 这个简单的变化能让你几个小时都精力旺盛。
5、睡沙发假如和爱人吵架，不得不断沙发，你不用因此内疚。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关。美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡得还可以。
