1、如何选择牙膏？既然牙膏不是一定要越贵越好，那么我们应该怎样挑选呢？总的来说，一般人根据自己需求挑选普通的清洁牙膏即可，能得到卫生部门认可的功效牙膏主要有以下3种。
2、含氟牙膏很多牙膏含氟，低剂量的氟能使牙齿更坚固，减少牙釉质的磨损，并预防蛀牙、牙髓炎等牙齿疾病。6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏，除此之外适合绝大部分人群日常使用，可以根据添加成分表来加以选择，好品牌更有质量保证。
3、抗菌消炎牙膏这类牙膏一般添加了抗炎成分，有一定抑制细菌的作用，比较适合口腔有炎症的人群使用，比如牙龈炎、牙周炎。注意！长期使用可能有使口腔内菌群相互制约关系紊乱的副作用，可酌情选用。有口腔炎症还是需要牙医治疗，牙膏只是辅助治疗手段。
4、抗过敏牙膏牙齿过敏在医学上称为过敏性牙本质，某些人牙齿敏感，接触冷、热、酸或啃咬硬物时，容易产生短暂的疼痛或酸痛感。而且牙敏感症状除了天生以外，40岁以上人群也容易多发。经过口腔医生认证，抗过敏牙膏确实能缓解牙齿过敏症状，但使用不宜超过1个月。长期使用容易造成口腔菌群失衡，引起其他不良反应。
5、使用牙膏有哪些注意事项？1.不贪“大”很多人买牙膏习惯购买大支的，相较小支的价格更划算。但是长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。一般建议在两个月内用完，用不完可以选择小支的牙膏。
6、不贪“多”同时牙膏不需要像广告里的一样，挤满整只牙刷。挤的量的多少与清洁的干净与否没有太大关系，少量牙膏同样可以去除牙齿污渍；而且含氟牙膏用量需谨慎，一般挤出豌豆粒大小即可。
7、不与家人共用牙膏管口与不同的牙刷接触时，容易带上细菌，很多口腔疾病会因此交叉传染，所以建议一家人可以根据个人的口腔情况来选择不同的牙膏。