总是睡不着怎么办

1、首先就是我们身体每天需要8-9个小时来进行睡眠，来进行身体机能的恢复

3、再就是卧室里面尽量不要防治电视、电脑等人工光源

5、再就是睡觉时候的室内温度要控制一下，控制在最佳的18-20度