1、有可能和条件的可以坚持走路上下班。一万步折合里程大概是7公里左右，对于我来说，上班单趟是两公里，每天上下班四趟，就可以轻松完成任务
2、不具备上下班走路的可以专门抽一个固定的时间进行。大概需要一个小时至一个半小时。可以安排在晚饭饭后进行。
3、何时进行其实不难，难在坚持。可以制定一个短期计划，比如，20天挑战，每天坚持一万步，坚持21天，因为据说养成一个习惯要21天。
4、还可以约着自己的好友或者家人一起，尤其是本身很爱运动的人，一起坚持，互相鼓励，很容易坚持下去。
5、通过朋友圈等社交类软件每天发布自己的步数，然后求监督。现在人喜欢在互联网上晒，可以晒晒每天运动情况。
6、周末休息日可能是一个人最懒的时候。一定要警惕。周末一定更要坚持运动，可以去爬山或者旅行，在不经意间就能完成的。
