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元宵节美食养生【鸡肉油醋汁果蔬沙拉】

时间:2024-12-04 05:30:04

1、首先,我们将所有食材洗净切好,鸡腿完整的脱骨,为了保持鸡肉的鲜嫩多汁,用刀背将鸡肉内部剁成细碎的泥状,但和皮不要分离,这样做出来就是鸡排的样子;(整理,前期)

2、其次,我们先把撒入黑胡椒,抹上海盐,再往锅中倒入橄榄油加热到5成热度,再将鸡排带皮的一面先放入油中,煎2分钟;

3、接着,我们先把再翻面煎2分钟,中途放入草菇,再将草菇鸡排炸好,鸡排切成小粒;

4、然后,我们将两勺白葡萄酒醋(可用柠檬汁代替),两勺橄榄油,香芹碎末,一小勺蜂蜜调匀;

5、最后,我们先把淋入已经摆盘的沙拉上,拌均匀,最后放入草菇,鸡肉,摆盘即可;(整理,后期)

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