1、有人说：她明明体重过百 但看上去很瘦 而我明明减了20斤 但看上去还是很胖wtf我可能减了个假肥？！！
2、其实不是的真正的原因在于——曲线在我们很多人的擢噘橄堕认知里，看起来胖的人体重就一定重，看起来瘦的人体重就一定轻。这是不正确的。体重是由脂肪和肌肉的比例决定的也就是说：很多时候称上的数字没有变化，很有可能是脂肪转化为肌肉了。而肌肉的重量本身就比脂肪重，所以感觉自己并没有瘦下来。因此，真的别再纠结体！重！啦！体重不过是一个数字，不是唯一界定减肥成功的标准。最直观的感受应该是，自己感觉身体变得比以前轻盈了，皮肤紧致了，体型和曲线显现了。以前穿不进去的裤子、裙子都穿进去了，脸色也变得红润，整个人看起来健康多了。
3、如果你也想要有效的减脂、塑形，一定采用正确的运动方法，加上合理的饮食，以及一位专业的导师，一群志同道合的小伙伴
4、垂直律动——最新的运动减肥方式研究显示垂直律动可以降低脂肪在体内的堆积，对于内脏脂肪，律动甚至比有氧运动更为有效（研究显示有两倍以上的差距），它与饮食控制有加成的作用，而且长期的体重维持效果很好。现代医学要证明一种治疗有效必须经过四个阶段，细胞实验、动物实验、人体实验及分子生物机转的研究。此四要求，全身垂直律动的降低体脂肪研究都做到了。也就是说，全身垂直律动是一种崭新的减肥途径，可能是唯一非药物的，不经过代谢途径，而是经过演化路径的减肥方法，因此可以单独的使用或与其他减重方法如节食、运动或药物合并使用。
