1、苹果。苹果内含有大量的苹果酸、维生素、果胶等可以减肥檀虑往馔塑身的高效率成份，特别是苹果酚，极易在水中溶解，便于人体吸收。早在好几年前，科学家就用苹果来减肥，提取其中的减肥物质，取得了很好的效果。
2、黄瓜。黄瓜之中的脂肪含量特别低，内含丙醇二酸，可以降血脂、降血压，还可以使自己的身材达到塑形的效果，因此黄瓜不仅可以美容，也可减肥。还可以那个哟。
3、冬瓜。现代有苹果减肥法，而自古以来则有冬瓜减肥法。冬瓜性寒，特别的水润，能够止渴，排毒通便。
4、除此之外，还有香蕉、牛奶、鸡蛋等等都是减肥的绝佳食品，应多吃。俗话说：”吃蛋补蛋。“除了减肥，还有很多功效哦。