1、在很多时候，我们都少不了户外活动，而在夏天，我们同样避免不了。而这个时候，眼睛作为字斤谯噌最脆弱的器官，如果不注意防晒，很容易提前老化，并徂葛幢捎引发各类眼疾。如果要在上午10点到 下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏 天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
2、天气炎热，很多人都喜欢往空调屋里钻。但如果颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调.
3、由于夏天天亮得早，不少人喜欢早早地晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
4、夏天天气炎热，如果能够吃上冰冷的东西是十分惬意的事情。同时也是肠道疾病的高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了在吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
5、天气炎热，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地及凶纶昃喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加， 心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次，每次只喝100—150毫 升左右。
6、由于夏天闷热、湿度大，也使得灰尘更容易附着在空气里，进入人 的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，这些脏东西会趁机进 入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
