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展臂半仰卧卷腹正确姿势与步骤
时间:2024-10-16 12:59:43
1、身体平躺,双膝要比较自然的弯曲,双脚平放在地面上。手臂要向后伸直,头部微微的抬起来离开地面。
3、每组30次,共做5组。
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