颜益豆的做法

1、茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽提前浸泡1小时。

2、葛根、木瓜等洗净。

3、然后将所有材料盛入炖盅。

4、放入适量的水。

5、文火炖3小时，即可食用。