常喝酸奶有哪些益处

1、一、减肥。酸奶具有促进新陈代谢，调节菌群平衡，清理体垃圾的作用，所以具减肥的功效。

3、三、养颜美容。酸奶中含有丰富的钙，且易于吸收，具有润肤，明目，固齿，健发的功能。

5、五、预防骨质疏松。酸奶中的钙和维生素D等微量元素，对预防骨质疏松起到关键性的作用。