戒烟引起焦虑症怎么办

1、认清原因。假如你是一个戒烟者，你发现自己在戒烟的过程中会引发严重的焦虑情绪，让你很是苦恼，建议你要及时缕清自己的情绪，看看唁昼囫缍这些焦虑情绪来自于哪里？假如真是因为戒烟后无法排遣心理的压力而引起的，那就要想办法去排遣焦虑，假如是其他原因引起的，还要及时去查找焦虑的诱因，找到诱因，对症下药，及时处置。

3、及时就医。假如因为戒烟，你的焦虑情绪很严重，而且也严重影响了你的生活，那建议你一定要及时就医，找心理医生，帮助你派遣烦恼，并找到医治焦虑的好办法，千万不要听之任之，造成不好的后果。

5、转移注意。戒烟者之所以会产生焦虑情绪，那是因为戒烟后，会因为压力的释放方式没有了，而不知该怎么去释放压力，所以要想缓解这种焦虑情绪，就要学会去转移注意力，找到缓解和释放压力的替代办法，让自己少背负一些压力，让自己轻松应对生活。