网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 生活知识 知识问答

增肌增重健身计划（七）

时间：2024-10-27 10:12:46

1、杠铃深蹲：4-6组*8-12RM

增肌增重健身计划（七）

2、哑铃负重耸肩：3-5组*15-20RM

增肌增重健身计划（七）

3、双杠臂屈伸：3-5组*10-15RM

增肌增重健身计划（七）

4、平板支撑1-2分钟*2-4组

增肌增重健身计划（七）

5、俯撑侧提膝：3-5组*8-15RM

增肌增重健身计划（七）
为你推荐： 脸上长痘痘是什么原因 什么手机电池最耐用 津津乐道是什么意思 运费险是什么 什么水果对皮肤好 什么是权重 jb是什么意思 记叙文是什么意思 胰腺炎是什么症状 十九大什么时候召开
© 2026 五度知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com