1、保持愉悦的心情 俗话说，笑一笑，十年少。其实不无道理。轻松愉悦的心情的确有利于我们的身心纪康。如果每天都是闷闷不乐，压力特别大，饮食不振，脾胃功能自会减弱，从而体现在舌苔厚白，口臭等现象上。 因此，一个愉悦的心情必不可少。
3、清淡饮食很重要 舌苔厚白主要是由于脾胃功能下降导致的体寒，这个时候如果依旧吃辛辣的食物，则会让你的状况趑虎钾缫更加恶化。 多吃蔬菜瓜果，吃新鲜的应季的食物。 少油炸，少辛辣，尽力去拒绝所有的垃圾食品。 清淡的饮食对我们的皮肤也有很大的好处哦！不要看别人怎么吃辣的都没事，每个人的身体都不一样，适合自己的才是最重要的。
5、刮舌苔 内调说完了，来说说辅助的治疗方法。 我们可以去买一点有弹性的小竹片，来轻轻刮去舌苔。这种方法也可以起到辅助的作用。 切记千万不要刮得太重，否则会适得其反啊。
