小暑需要注意什么

1、多吃苦：夏季炎热、高温湿重，饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，吃苦味的食物，如苦瓜、苦菜等，有助于清泄暑热，增进食欲。

3、多补水：夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁是理想的解渴饮料。