霜降如何养生

1、食疗养生一：多吃南瓜。霜降过后，容易出现鼻塞咳嗽，南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化为维生素A，而维生素A中有保护呼吸道和上呼吸道粘膜的作用可帮助缓解鼻塞咳嗽。

3、食疗养生三：生姜汤。霜降防寒也要补阳，生姜汤补足阳气，驱走寒气。

5、养生五：睡眠充足。早睡早起，精力充沛避免秋乏。霜降最好的养身方式就是睡眠充足。

7、养生七：出行戴口罩。霜降过后，气温较低，出行易呼入冷空气，冷空气对胃肠粘膜的防御屏障有一定的破坏作用，在一定程度上，口罩能减少冷空气的呼入。