痛经快速有效攻略

1、经期前注意不要受寒，受寒会加重痛经的，所以要注意保暖。经期前也不要过量饮用冰凉寒性食物。

3、经期如果小腹痛的厉害，尽量吃甜的东西，比如各种糖。因为小腹痛是因为痉挛，而甜食可以缓解。

5、还可以用重物压着小腹来缓解疼痛，冬天可以用暖宝放在小腹上