恰饭的网络意思是“吃饭”、“恰”是湘语、赣语和湖北方言的“吃”。恰饭其实是主播打广告时的一个梗，而“恰饭”的来源是在以前有个主播在直播时，每次做好饭后就会叫他的兄弟来吃饭：“兄弟，恰饭咯”，后来慢慢地演变到现在，很多主播是为了维持生计，而不得已做一些事情，通常指的是打广告。每当主播在直播过程中打广告，直播间的网友就会发弹幕“恰饭了”、“恰饭时间”等等来表示主播开始打广告了。
在日常生活中，在非方言的情况下，恰饭和吃饭相比，恰饭一词更具有活泼性，显得不那么严肃和刻板。后来在网络上出现了“要恰饭的嘛”、“恰饭时间”等等的相关词语。类似于这样的梗在网络上很多，也经常会运用到生活中，有关于梗的还有“下饭”，表面意思是把饭给吃下去，但其实指的是有些游戏主播在操作失误时的一个调侃，一旦出现了失误的操作，就会有很多网友法“下饭了”、“很下饭”等梗。