吃石榴可吐籽，也可以不吐籽，因为石榴籽本身没有毒，且石榴籽中含有大量的维生素C。能接受石榴籽味道可以适量吃一些。不能接受可将适量籽吐出。如果想吃石榴籽，建议最好是嚼烂以后再咽下去。也可以将其倒入豆浆机里面榨成汁再食用，这样更容易被我们人体所吸收。