看着街上的姑娘们穿着sexy的短裙和热裤大秀纤细大美腿，无论走到哪里都是夏季的一道风景线，你只能蹲在角落默默的看着，心下暗暗自卑?捏着自己腿上的赘肉，你只能默默的将性感的短裤放回衣柜里，NO！小编就给你分享美腿升级几部曲，帮助你快速减掉腿部赘肉赘肉，快速变身美腿MM。
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打造优美的腿部弧线
1、想更快速瘦腿的话，可以往美容院接受美腿护理。也可以利用中医腿足刮痧的方法改善血液物理循环。
2、天天晚上睡前做美腿操。仰卧，一条腿向上抬高至15度，保持1秒后放下，连续做40个，停顿1分钟后再做40个同样的动作，一共做三组。换另一条腿动作相同。
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消除赘肉
1、首先，应该要添加一个10磅重的东西，放置在抬起的脚上，增加脚下的气力;
3、其次，拉开你用来维持平衡的板凳或椅子。
4、侧躺在地上，一只手以手肘为支点撑住头部，另一只手臂在身体前边撑住地面，腿缩蜷向上抬起梗概45°，重复10～15次，然后换另一条腿做。做3组。
想要消除大腿内、外侧赘肉的MM，更要加强这个动作的练习，可以令你的大腿变得更修长更紧致喔!就算穿上比基尼热裤，也可以潇洒自信地大步逛街，不会由于腿部肌肉的松弛甩动而带来窘态。
