静坐的正确方法

1、首先，既然是静沪蝠喵杰坐，那就讲究一个“静”字，我们需宽衣放松,双目微闭,脚平行与肩宽.双膝微曲,双手(掌心向外)快速从身体俩侧升至头顶,双手掌心虚罩百会穴.意念成物(比剧安颌儿如"白色气球",)"意念物。

3、初学者应端身正坐，身心放松，面孔保持一丝微笑，头部正直，后颈微靠衣领。

5、略收下颚，口不可张开，舌尖微抵上颚。双臂自然下垂。背部自然平直，不须刻意作力。