1、第1，注意天气预报，感受天气变化，在气候变化的时候，保护自己和家人，根据温度加减衣物。早睡饶戎秘欣早起，能站着就不要坐着，能动着就不要躺着，要保证充足的睡眠，适当的休息，身体素质才会好起来。
2、第2，就是要多喝水，水呢可以提高我们的新陈代谢，饮食上也需要注意均衡。
3、第3呢就是家中常备一些治疗感冒的中成药，比如说：小柴胡颗粒。小柴胡汤呢，用开水冲泡开，连续喝上两3天。
4、第4，用空调时长分寸冷热温差太大，容易感冒和外面的温度，最好不要超过四度。
5、第5，流感季节不要去人群多的地方，如果抵抗力不强，要戴口罩，保持居住房间的干净和清洁。
6、第6，也可以尝试中医的方法，比如艾灸啊，穴位按摩，代茶饮啊，都是有很好的效果。