怎样通过饮食永葆青春

1、多喝水 皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过增加水分的供给，可以降低皱纹出现的可能。

2、多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果富含维生素c，这种物质具有抗氧化的效果，可以促进胶原质的形成，延缓皮肤的衰老。

3、多吃富含核酸的食物 核算不仅在蛋白质的生物合成中起着重要作用，而且还影响到其他各类代谢的方式和代谢速度。它即延缓衰老，又能健肤美容。含核酸丰富的食物有鱼，虾，动物肝脏，木耳等。